Читать книгу Теоретические основы и практические аспекты высокоинтенсивной интервальной тренировки онлайн
– RMSSD (англ. Root Mean Square of Successive Differences) – среднеквадратичное значение последовательных разностей RR-интервалов
– RPE (англ. Rating of Perceived Exertion) – уровень воспринимаемого напряжения
– RST – повторная спринтерская тренировка
– sRPE (англ. session Rating of Perceived Exertion) – оценка воспринимаемого напряжения, вызванная тренировкой
– SSG (англ. Small Side Games) – специальные игровые упражнения на небольших площадках и/ или с небольшим числом игроков
– TT (англ. time trial) – гонка на время
222
222
2
– VT (англ. ventilatory threshold) – вентиляционный порог
2
– АДФ – аденозиндифосфат
– АЛТ – аланинаминотрансфераза
– AMPK – аденозин-монофосфат-активируемая протеинкиназа
– АнП – анаэробный порог (ПАНО)
– АОП – активная ортостатическая проба
– АПК – аппаратно-программный комплекс
– АСТ – аспартатаминотрансфераза
– АТФ – аденозинтрифосфат
– АэП – аэробный порог
– ВИИТ – высокоинтенсивная интервальная тренировка
– ВНС – вегетативная нервная система
– ВСР – вариабельность сердечного ритма
– КрФ – креатинфосфат
– КФК – креатинфосфокиназа
– ЛВ – легочная вентиляция
– ЛДГ – лактатдегидрогеназа
– МАМ – максимальная алактатная мощность
– МВ – мышечное волокно
– МПК – максимальное потребление кислорода
– ПАНО – см. АнП
– СВ – сердечный выброс
– СИТ – спринтерская интервальная тренировка
– УОС – ударный объем вердца
– ЧСС – частота сердечных сокращений
– ЭМГ – электромиография
– ЭЭГ – электроэнцефалография
Введение
В число наиболее популярных в современном спорте методов безусловно входит интервальная тренировка. Первые документальные свидетельства использования интервального метода тренерами и спортсменами относятся к началу прошлого века. Основной идеей таких тренировок было разделение соревновательной дистанции на несколько отрезков, которые спортсмен преодолевал с соревновательной или даже более высокой интенсивностью. Росту популярности метода способствовало прежде всего его использование ведущими спортсменами и тренерами, а подтверждением его высокой эффективности становились те результаты, достижение которых он обеспечивал.