Читать книгу Кончай страдать и злиться! Как выйти из замкнутого круга боли, обид и претензий? онлайн
Я не хотела терять ее как подругу, а потому стала даже пытаться оправдать ее в своих глазах, мол, я что-то не так поняла. И эти оправдания усугубили мои ожидания. А человек все не извинялся, а я все сильнее обижалась.
А обижалась на то, что она не ведет себя так, как я от нее жду.
А потом мое терпение лопнуло, и я перестала ее оправдывать, а начала наоборот злиться на нее. Обвинять ее в том, что наша дружба закончилась. Обвиняла я ее про себя, а с ней не говорила.
А потом я устала злиться и устала ждать от бывшей подруги извинений.
Я поняла одно – все закончилось между нами. Я или могу злиться на нее дальше или могу отпустить то, что произошло.
Я поняла, что она всегда была такой – хитрой, завистливой, любительницей наговаривать на людей. Просто, когда она наговаривала на других, я не обижалась на нее, а когда дело коснулось меня, я обиделась.
Я же не хотела видеть ее со всех сторон. Я была слишком наивной. Слишком доверчивой. Мы изначально не подходили другу друг как подруги, потому что ей нужно дружить с теми, кто будет колоть ее теми же иголками, что и она других. А мне не понятны такие отношения, где нужно уколоть другого, чтобы тебя воспринимали всерьез, или наоборот – прогнуться под другого и все от него терпеть. Это не моя дружба, и мне так не надо.
А для того, чтобы нам и дальше дружить, кто-то из нас должен был измениться. Либо она, либо я. Она меняться не хотела. Даже извиниться не желала. Я же не хотела быть в дружбе, где на меня будут нападать, пользуясь моим расположением и доверием.
Когда я увидела ситуацию такой, какая она есть, и приняла правду, я успокоилась и обида меня отпустила.
Так давайте сейчас выясним, какая стадия обиды для вас самая болезненная и почему!
Задание
1. Вспомните случай из вашей жизни, когда вы обижались на другого человека и чувствовали, как вам горько от того, что все так случилось! Вспомните это ощущение горечи и разочарования!
2. А теперь подумайте и вспомните случай, когда ваша обида на человека стала сильнее от того, что он не сделал то, чего вы от него ждали. К примеру, ждали, что он сделает первый шаг, позвонит, напишет или подойдет к вам первым, а он этого не сделал! Вспомните ощущения, когда вам было больно от того, что ваши ожидания от другого человека не оправдались.