Читать книгу Осознавание – путь к самопознанию и здоровью. Осознавание энергии. Как наполняться положительной жизненной энергией онлайн

Эти упражнения помогают органам освободиться от токсинов улучшить пищеварение. Аюрведические доктора в целях оздоровления и омоложения рекомендуют для ежедневного выполнения пранаяму и йогические асаны: поза саранчи, коленногрудная поза, поза кобры и особая практика для кишечника.

Такие упражнения усиливают саттву и очень благоприятны для усиления огня пищеварения, снятия напряжения, гормонального равновесия и утончения чувствительности. Также для получения максимального результата после выполнения асан и пранаямы рекомендуется медитация.

Откуда берется этот прилив энергии? Почему вьяама часто бывает эффективнее аэробики? Потому что она фокусируется на внутренней энергетической сущности организма и его центральных органов, которое имеет большее значение по сравнению с состоянием мышечного аппарата

Чувства и испытываемые ощущения влияют на ум и тело. Токсичные тяжелые переживания оказывают негативное воздействие на организм, образуя эмоциональные загрязнения.

Вот почему в аюрведе уделяется особое внимание пранаямам и асанам.

Если вы внимательно изучите эффекты асан и пранаям, вы увидите, что это упражнения преимущественно для органов грудной клетки и брюшной полости. Создавая давление в конкретных органах, мы помогаем им избавиться от амы (загрязнение) перемещаем ее в пищеварительный тракт, откуда она будет удалена. Расширение этих органов помогает поступлению питательных веществ в дхату и, соответственно, их нормальной деятельности.

Пранаяма, например, выполнение дыхания через разные ноздри, помогает сжимать и расширять грудную клетку, диафрагму и полушария мозга. Это массажное воздействие помогает избавиться от токсинов в соответствующих органах и улучшить их деятельность. Такая пранаяма увеличивает приток питательных веществ ко всем дхату и облегчает удаление мал из организма. Удаление мал – очень важная функция дош – в большой степени поддерживается асанами и пранаямами, поэтому Чарака писал, что «йога и панчакарма изгоняют болезнь».

Сезонные изменения и их влияние