Читать книгу Начни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему онлайн

Упрощая себе принятие простых решений, вы сохраняете энергию и время для принятия важных. Вы обретаете концентрацию и сосредоточенность. Вы становитесь лазером и двигаетесь вперед со скоростью света. Вы успеваете сделать больше и делаете это быстрее.

Меньше – значит больше.

Меньше решений – больше времени и энергии.

Больше дисциплины – меньше сомнений.

Когда вы упрощаете принятие обыденных решений, вы автоматизируете процессы.

Например, где и что вы едите на завтрак. Примите решение сейчас, а затем доведите его выполнение до автоматизма. В таком случае вам не придется больше думать об этом каждый раз. Зачем это делать? Чтобы переключить внимание на другую, более важную часть вашей жизни. Подобная привычка избавляет вас от необходимости каждое утро решать, что и где вы будете есть. У меня есть два режима завтрака на выбор: обычный и режим интервального голодания. Мне только нужно принять решение, в каком режиме начать день, – все остальное уже продумано.

Пусть это кажется мелочью, но в совокупности множество подобных мелких решений каждый день истощают вашу умственную энергию. Помните, мы говорили, что у вас есть дневной запас энергии? И что когда он истощается, принимаются неудачные решения…

Больше примеров из моей жизни:

• Завтрак у меня всегда один и тот же, даже если я завтракаю в гостинице.

• Я составляю разные комплексы добавок на утро, полдень и вечер.

• Я ношу обувь только одной марки, которую покупаю онлайн (мне даже не нужно ее примерять).

• Я всегда ношу вещи одного цвета и покупаю одежду только одной марки. Я ношу только джинсы из-за их универсальности. Поскольку я хорошо знаю их размеры, я могу купить их онлайн.

• Я всегда начинаю свой день одинаково, с зарядки: не выходя из дома, делаю силовые упражнения и растяжку.

• Я всегда встаю с постели в одно и то же время: в шесть часов утра, независимо от того, какой сегодня день недели и сколько часов я проспал. Я принял это решение много лет назад и придерживаюсь его до сих пор.

• Я заканчиваю свой день, проделывая одни и те же действия, чтобы закрыть дом и приготовиться ко сну.