Читать книгу Твори свою жизнь онлайн

Желательно выполнять их как можно раньше. В идеале – утром, когда ваша голова хорошо варит после сна, а ресурс силы воли находится на пике. На протяжении дня мы устаем, и к вечеру дисциплинировать себя становится все сложнее.

«Дисциплина – это хорошо, Настя, но дни похожи один на другой только у тех, кто живет в ведре с крабами! Иногда случаются форс-мажоры и разные неприятные вещи! Невозможно делать все шаги каждый день!».

Возможно. И сейчас я расскажу вам, как именно.

Я узнала о нем от Ицхака Пинтосевича, одного из своих наставников, и успешно практикую уже не один год. Он не оставляет прокрастинации ни единого шанса и помогает нам внедрять привычку к ежедневным действиям.

Суть в том, что мы пишем не один план на день, а три плана. Минимальный, стопроцентный (запланированный шаг как таковой) и максимальный.

Это ваши 100%. минимумЭто ваш максимум.

Цель метода «минимум-100%-максимум» – полностью исключить ситуации, когда вам хочется пропустить шаг. На крайний случай есть знаменитое правило двух минут: занимайтесь каким-то делом две минуты – и ни секундой больше. Велика вероятность того, что на двух минутах вы не остановитесь, а внутренний маховик уже запущен, вы начали и действуете.

ведение дневника успеха

Каждый вечер вы открываете красивый блокнот и фиксируете ваши результаты по целям. Минимум пять-семь пунктов, а можно и больше.

Дневник успеха не только помогает вам на вашем пути – вы восстанавливаете в памяти свои победы, пусть бы и мелкие, и гордитесь собой – но и может подбодрить в сложные периоды, когда мотивация почти на ноле. Я бережно храню свои дневники и часто их перечитываю.

Подключение внешнего контролера дает более эффективный результат, чем ведение дневника.

В системах, предлагаемых авторами, зачастую отсутствует важный элемент.

Мы уже говорили о том, что цели – точки на карте, определяющие направление нашего движения. Кое-кто сравнивает их с маршрутами в навигаторе, и я считаю, что это сравнение опасно. Оно вводит в заблуждение.