Читать книгу Коучинг в стиле Дзен онлайн
Морита-терапия
Сёма Морита – японский психиатр, психотерапевт, современник Зигмунда Фрейда, основатель Морита-терапии, – одного из направлений клинической терапии, основанном на положениях дзэн-буддизма и использующего в своей работе психологические эффекты сенсорной депривации (1).
Основанный им метод реабилитации личности состоит в изоляции человека на некоторое время от всяческих контактов с другими людьми. Человек одну-две недели находится в состоянии полного бездействия, после чего настаёт время трудотерапии.
Осуществляется с помощью вербальных инструкций и деятельного следования целям терапии – научить клиента принимать проявляемые им симптомы как часть своей жизни.
В случае коучинга трудотерапия это как способ не только переключиться, но и упражнение в медитации, только не пущенной на самотек, а контролируемой, осознанной, в технике здесь и сейчас. Не важно чем вы занимаетесь или что делаете, мастерите или убираете квартиру, вы в этом моменте.
Очень хорошо техника работает при работе на природе, в саду, на даче, во дворе, т.е. на улице. Только нужно одеться теплее и быть трезвым.
Абрахам Маслоу – пирамида потребностей
Под влиянием дзен-буддизма и даосизма Абрахам Маслоу утверждал, что у человека есть физиологические и психологические базовые потребности, которые должны быть удовлетворены, прежде чем индивидуум сможет заняться самоактуализацией (1).
Маслоу А. выделял 5 уровней базовых потребностей, позже другими авторами были добавлены еще две. Получается, что у современного человека 7 основных уровней потребностей.
1. Физиологические потребности (низший уровень): утоление голода, жажды, защита от холода, пригодный для дыхания воздух, достаточный сон, отсутствие боли и так далее;
2. Потребность в безопасности: защищенность, чувство уверенности, отсутствие страха и тревожности, порядок во всем, здесь же будут и законы, ограничения, сила и спокойствие;
3. Потребность в принадлежности и любви: дружить, любить, рожать;
4. Потребность в уважении: достижение успеха и другие достижения, одобрение, признание, мастерство, компетентность, свобода, уважение, независимость, авторитет, престиж;