Читать книгу Неидеальные заметки для неидеальных людей онлайн

Счастлив(а) ли я в этих отношениях?

Если хотя бы на два вопроса вы ответили “да”, пора задуматься: это любовь или танец на ниточках?

Каждый раз, выходя из манипулятивных отношений, мы словно заново рождаемся. Мы учимся слышать себя, уважать свои желания и жить так, как нам хочется, а не как удобно другим.

Заметка 5. Страх просить: почему мы боимся опираться на других?


Есть ли у вас знакомая, которая отказывается принимать помощь даже в самых очевидных случаях? Она скорее переедет на другую планету, чем попросит коллегу подержать дверь. Её любимый девиз – “Я сама”. Она может быть сильной, независимой женщиной, но в её сумке с продуктами точно лежит кило нереализованных просьб.

Такой была и Марина. На вид – железная леди, внутри – мягкий зефирчик, мечтающий, чтобы его кто-то согрел. Она пришла на консультацию и честно призналась: – Я боюсь просить. Даже у близких. – Почему? – поинтересовалась я. Марина замялась: – Ну… если попрошу, почувствую себя слабой. А вдруг откажут? Или подумают, что я им теперь обязана.

Она вздохнула и добавила: – Но иногда так хочется, чтобы кто-то просто сказал: “Марина, расслабься, мы тебя прикроем”.

Почему мы боимся просить?

Страх просить редко берётся из воздуха. Обычно его корни глубоко сидят в детских установках:

“Просить – это стыдно.” Если вам в детстве говорили: “Опять ты со своими капризами!”, это может оставлять след надолго.

“Будь сильным.” Установка, что только слабые просят о помощи, делает из нас перфекционистов, которые не знают, как делегировать, но зато знают, как выгореть.

“Просьба = долг.” Если в семье каждую помощь сопровождали фразами: “Я же для тебя стараюсь”, просьбы автоматически начинают ассоциироваться с чувством долга.

Просьба как акт уязвимости

Просить – это не просто “дай мне что-то”. Это про доверие и возможность быть уязвимым. Но для многих это словно выйти на сцену без одежды – страшно и хочется бежать обратно в свою крепость.

Марина честно призналась: – А что, если меня отвергнут?

На что я ответила: – Отказ – это не “вы плохая”. Это просто значит, что у другого свои причины.

Вход Регистрация
Войти в свой аккаунт
И получить новые возможности
Забыли пароль?