Читать книгу Тело исцеляет само себя: Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями. Квантовая биомеханика тела: Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека: Часть I онлайн

Вам нужно ежедневно выполнять упражнение по очищению ума. Практика медитации отчасти осуществляется посредством простого отпускания себя. Когда вы садитесь медитировать, не думайте о том, что вы занялись медитацией. Считайте происходящее очищением пространства ума и эмоций. Сядьте или лягте. Закройте глаза. Познакомьтесь с тем, что буддисты называют «обезьяньим умом». «Обезьяний ум» – это беспокойная болтовня ума, которая постоянно звучит в вашей голове, особенно когда вы пытаетесь успокоить мысли.

Просто немного «зависните», наблюдая за своими мыслями. Пусть ваш ум наполнится всевозможными мыслями – вы же просто наблюдайте за ними. Ни к чему не привязывайтесь. Ничего не оценивайте. Не нужно возмущаться: «О чем я, черт возьми, сейчас думаю?!» Подружитесь со своим «обезьяньим умом». После того как вы позволите обезьяне болтать, она, естественно, станет говорить меньше. Нельзя меряться с ней силой. Вы должны просто лечь, сохранять нейтралитет и не привязываться к эмоциям, которые осознаете в настоящий момент. Просто станьте наблюдателем. Это даже не обязательно должно приводить к какой-то значительной медитации. Так вы просто очищаете свое эмоциональное пространство в течение какого-то времени. Я говорю не о великом освобождении (мокше или нирване) – нет, вам достаточно просто присутствовать, просто наблюдать за происходящим в уме. Благодаря этому вы глубже погрузитесь в себя, не утруждая себя лишней работой.

Выполняйте это упражнение почаще. Делайте это каждый день по несколько минут. Очистите пространство, наблюдайте за своим ментальным пространством и не оценивайте его. Просто будьте в нем. Результаты придут без особых раздумий.

Как-то раз я сходила к одной индейской знахарке (шаманке) на сеанс исцеления. В этой традиции разбитое сердце человека считают в прямом смысле разбитым, то есть частицы души человека покидают тело и поселяются в другом месте. Некоторые ее частицы обитают в потустороннем мире, среди наших предков. Кусочек моей души затерялся, когда умер мой отец. Я даже не заикнулась ей о том, что мой отец умер или сколько мне было лет, когда это случилось. Тем не менее она вернула частичку моей души, утраченную в тринадцать лет, и не преминула упомянуть, что мой отец умер, когда мне было тринадцать. Она вынула частицу моей личности из того пространства и времени. (А мне и в самом деле было тринадцать лет, когда мой отец внезапно скончался.) В этой магии наше тело может многое рассказать тому, кто обучен слушать его. Знахарка сказала, что, когда она пришла в тот мир, чтобы забрать у нее частицу моей души, мое «я» посмотрело на нее и сказало: «Оставь меня в покое, я хочу остаться с отцом». Ей пришлось уговаривать моего отца передать мне эту частицу души, потому что мне не хватало сил снова расстаться с ним.