Читать книгу Девочка. Девушка. Женщина онлайн

Формируйте новые установки, благодаря которым вы познаете состояние «Я есть»:

1. Я прямо и открыто выражаю свои мысли и эмоции.

2. Я прямо и открыто доношу до окружающих свои ценности, желания, потребности и чувства.

3. Я запрещаю негативным эмоциям, исходящим от других людей, разрушать меня.

4. Я разрушаю критику по поводу моей внешности, способностей, поступков и решений.

5. Я люблю себя такой, какая я есть! Неспособность людей разглядеть во мне лучшее, не влияет на мою самооценку. Их мнение – это не я!

У нас остался еще один очень важный пункт, входящий в состояние «Я есть»: «Этот мир и мое окружение безопасны для меня, моих эмоций, чувств, действий, потребностей и мнения». Речь, конечно, идет о границах личностного пространства девочки, девушки, женщины. Где и кем оно формируется? Вы, конечно, догадались! Родительский дом! Мама, папа, братья и сестры, близкие родственники, сверстники! Об этом мы поговорим в следующей главе.

Не будет преувеличением сказать, что основа личности женщины заложена в границы ее личного пространства. Это фундамент здоровой самооценки, женственности, сексуальности и материнства. Обойти формирование прочных, надежных границ и стать счастливой, невозможно. Девушки часто задаются вопросом: «Как полюбить себя?» Начинают вычитывать рекомендации «экспертов», бегут за новым платьем, меняют имидж, делают пластические операции, худеют и разочаровываются. Причина в том, что женщина, которая не любит себя, не способна при помощи подобных действий обрести ту самую любовь к себе. Временный эффект, конечно, возможен, но спустя время она возвращается к своему исходному состоянию.

Среди моих клиенток есть те, кто много лет ходит к психотерапевту с запросом полюбить себя и привести свою самооценку в норму. Конечно, мне интересно, в каком подходе работал мой коллега, какие инструменты использовал, как сопровождал, и каких результатов они с клиенткой достигли. Не хочу осуждать кого-либо, но я искренне удивляюсь тому, что терапия не включала работы с границами личного пространства. Пока в вашей жизни вопрос границ не проработан, можете убрать подальше все книги, статьи и рассуждения о личностном росте и счастье. Это пустая трата времени и бестолковое занятие.