Читать книгу Манифест женской силы онлайн

Я принимаю свои эмоции и чувства. Я знаю, что чувства, связанные с детскими травмами, могут быть болезненными и трудными. Я позволяю себе чувствовать эти эмоции и не осуждаю себя за них. Я даю себе право на слезы и горе, зная, что это часть процесса исцеления.

Я обращаюсь к профессиональной помощи, если это необходимо. Я знаю, что работа с психологом или терапевтом может помочь мне понять и переработать мои детские травмы. Я не боюсь искать помощь и готова принять поддержку профессионала.

Я пишу о своих чувствах и опыте. Я веду дневник, в котором описываю свои мысли и чувства, связанные с детскими травмами. Я знаю, что письмо помогает мне осознать и понять свои переживания, а также освободиться от боли.

Я практикую медитацию и релаксацию. Я нахожу время для медитации и глубокого дыхания, чтобы успокоить ум и тело. Я знаю, что медитация помогает мне соединиться с собой и найти внутренний покой.

Я принимаю и прощаю себя. Я понимаю, что мои реакции и поведение в прошлом были обусловлены травматическими событиями. Я не осуждаю себя за ошибки и слабости, которые я могла проявить. Я прощаю себя и принимаю свою уязвимость.

Я прощаю тех, кто причинил мне боль. Я понимаю, что прощение – это акт освобождения себя от негатива и боли. Я прощаю тех, кто причинил мне боль, зная, что это помогает мне исцелиться и двигаться дальше.

Я создаю безопасное и поддерживающее окружение. Я выбираю общение с людьми, которые поддерживают и понимают меня. Я создаю вокруг себя атмосферу любви и уважения, где я могу чувствовать себя защищенной и принятой.

Я развиваю навыки самосознания и саморегуляции. Я учусь осознавать свои эмоции и реакции, а также находить способы справляться с ними. Я знаю, что умение управлять своими эмоциями помогает мне чувствовать себя сильнее и увереннее.

Я занимаюсь творчеством и самовыражением. Я использую искусство, музыку, письмо и другие формы творчества, чтобы выразить свои чувства и освободиться от боли. Я знаю, что творчество помогает мне найти силы и вдохновение для исцеления.