Читать книгу Таро на каждый день. Практическое руководство по толкованию раскладов онлайн

Как это работает?

1. Для начала устройтесь поудобнее. Выпрямите спину, прислонившись к какой-нибудь опоре или приняв полностью лежачее положение. Закройте глаза.

2. Сделайте три глубоких вдоха, чтобы успокоить дыхание и погрузиться в настоящий момент – только здесь и сейчас. Если вас окружают какие-либо шумы, постарайтесь не замечать их. Сейчас ничто не имеет значения, ничто не важно.

3. Как только ваше дыхание успокоится, сосредоточьтесь на своем носе, а точнее, на ощущениях в носу. Пусть глаза остаются закрытыми. Если никакого специфического запаха нет, постарайтесь вспомнить парфюм, который вам нравится. Что вы ощущаете? Как реагирует на этот запах ваше тело? Не позволяйте шуму или какому-либо чувству помешать концентрации. Сосредоточьтесь исключительно на своем обонянии. Какие эмоции вас посещают? Удовольствие? Дискомфорт? Может, в этот момент вы не испытываете эмоций? Отмечайте это без суждения, не размышляя. Просто как сторонний наблюдатель.

4. Оторвитесь от носа и сосредоточьтесь на своем языке. Какой вкус вы ощущаете? Какую нотку чувствуете, проводя языком по неровностям нёба, скользя им по зубам? Не думайте – чувствуйте. Пусть это будет что угодно, что первым приходит на ум. Опять же, постарайтесь абстрагироваться от посторонних шумов или запахов. Не думайте ни о чем, кроме вкуса на своем языке.

5. Теперь оставьте нос и сосредоточьтесь на своих глазах. Даже закрытые, они передают вам информацию. Какую форму или цвет вы можете различить на фоне ваших закрытых век? Какой эффект это на вас оказывает? Какая эмоция вас посещает?

6. Теперь переходите к предпоследнему чувству – осязанию. Игнорируйте фигуры под вашими веками, окружающий шум и другие отвлекающие факторы. Сосредоточьтесь на своем теле, расположившемся в кресле, на кровати, на коврике. Почувствуйте прочность опоры под его весом, которая удерживает вас и защищает. Ощущаете ли вы опору удобной и прочной или, может, она вам неприятна? Прочувствуйте материал одежды кожей: ее текстуру, легкость, плотность. Прочувствуйте место, на которое ложатся ваши пальцы и руки. Отметьте, как ощущается каждый из этих предметов: холодный, шелковистый, шероховатый, теплый, мягкий…