Читать книгу Евангелие Маленького принца онлайн
Приведу в качестве примера один из моих типичных диалогов с Эльвирой Витальевной – в рамках упражнения, которое, кажется, называлось «Падающая стрела».
– Давайте поговорим ещё раз о том, что вас беспокоит!
– Ничего.
– Не может быть, чтобы вас ничего не беспокоило: зачем-то ведь вы ко мне пришли?
– Верно, пришёл: мне стало страшно, что я до конца жизни буду вести себя как робот, который по выходным лежит на спине и смотрит в потолок.
– Попробуем применить технику «И что теперь?». Что будет, если вы до конца жизни будете по выходным лежать на спине и смотреть в полоток?
– Ничего не будет. Я доработаю до пенсии, выйду на пенсию и продолжу лежать целыми днями, потом умру, и меня похоронят за счёт государства.
– И что дальше? Почему это страшно?
– Ничего, вернее, я не знаю, что дальше. А вы разве знаете?
– Нет, я тоже не знаю… Так почему это страшно?
– Я и сам не знаю, почему, и вообще это даже не страшно.
– А что – страшно?
– Страшно, например, то, что сегодня я снова оставлю две тысячи за визит, и снова без результата.
– Так, а это почему страшно? Вы боитесь потери денег?
– В разумных пределах – да, как все люди.
– Что случится, если вы потеряете все свои деньги?
– Я заработаю новые, а до получки перехвачу в долг у коллег. (Как родившийся в Советском Союзе, я нарочно говорил «получка» вместо «зарплата», даже будто бравировал своей «древностью». )
– Если вас уволят?
– Буду искать другую работу.
– Если не найдёте?
– Наверное, кончатся деньги, и я помру от голода.
– Может быть, это и есть когнитивное искажение, манифестация иррационального страха?
– Может быть, вам видней. Я и слов-то таких не знаю. (Здесь я, скорее, прикидывался дурачком.)
– Когда вы впервые пришли к этой мысли? Вспомните: когда вы испугались умереть от голода?
– Прямо сейчас, это вы меня на неё навели. Я и не испугался, просто понял, что так будет.
– То есть умереть от голода – не страшно?
– Думаю, немного неприятно, но не сильно неприятнее того, что со мной уже происходит. Нет, не страшно. Бессмысленно.