Читать книгу Правила долгой жизни онлайн

4. Теперь сядьте на стул, который находится по правую руку от вас, и напишите еще одно письмо самому себе, но уже в будущее, переместившись на 10 лет вперед.

5. Вновь сядьте на центральный стол, оставив написанное письмо на стуле справа. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте.

Пишите, как будто общаетесь с лучшим другом или родственником. Не ограничивайте свои мысли и чувства, просто пишите.

Эта практика проста, во время ее проведения просто отключите ум, не дайте лишним мыслям себя путать. Просто пишите, выражая свои мысли и чувства. После завершения написания писем сделайте вдох-выдох, выпейте воды и просто наслаждайтесь результатами. Каждый может получить свой уникальный и глубокий опыт понимания себя, своей жизни и целей.

Видео-инструкция для выполнения практики «Я есть»

В 1997 году, в возрасте 22 лет, я стала тренером чемпионки России. Согласитесь, для многих это звучит как фантастика. Но моя история на этом не закончилась. В этом же году произошло событие, которое стало ключевым в моей тренерской карьере. В мае в Ижевске проходили юношеские соревнования «Веселый дельфин» – это были российские юношеские соревнования, одни из самых престижных в стране. Моя подопечная Настя Блохина блестяще выступила, заняв первое место по сумме всех дистанций. Она обогнала сильнейших спортсменов из таких сильных школ плавания, как Санкт-Петербург, Москва и Волгоград. До и после этого успеха Башкирия никогда не становилась абсолютным чемпионом на этих соревнованиях. С этой победой я возвращалась в Уфу уже в новом статусе – тренер чемпионки России. Мне было всего 22 года, я не имела высшего образования, но уже была признана в профессиональной среде. И хотя диплом о высшем образовании я получила всего через месяц после этой победы, уже тогда понимала, что сделала первый важный шаг в своей карьере.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.