Читать книгу СверхДоза Уверенности онлайн
Готовы Начать?
Ты уже на пути к величайшему открытию в своей жизни – к открытию своей уверенности. Приготовься к удивительным изменениям, которые произойдут с тобой. Прими решение верить в себя и свои силы, и пусть эта книга станет твоим верным спутником на пути к успеху.
По мнению автора, уверен, что каждый, кто пройдет этот путь до конца, обретет непреодолимую уверенность, которая поможет достичь самых смелых целей и мечтаний. Итак, давайте начнем это удивительное путешествие. Ты готов? Вперёд, к "СверхДозе Уверенности"!
Сессия 1: Основа Уверенности
Приветствую! Сейчас мы начинаем наше путешествие к обретению непреодолимой уверенности. Эта сессия поможет тебе заложить фундамент, на котором будет строиться твоя уверенность. Расслабься, доверься своему внутреннему голосу и позволь себе стать более уверенным.
Найди Тихое Место:
Устройся поудобнее, где тебя никто не потревожит. Это может быть кресло, диван или даже кровать.
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос, медленно выдыхая через рот. Почувствуй, как напряжение уходит с каждым выдохом.
Сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай еще несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя себе погружаться все глубже в состояние расслабления.
Расслабь Своё Тело:
Начни с ног. Почувствуй, как они становятся тяжелыми и расслабленными. Позволь этому ощущению подняться вверх по твоим ногам, через колени, бедра, живот, грудь и плечи.
Почувствуй, как тяжесть и расслабление опускаются вниз по твоим рукам до самых кончиков пальцев.
Теперь представь, как расслабление достигает твоей шеи, головы и лица. Всё твоё тело полностью расслаблено и спокойно.
Про себя или вслух повторяй следующие утверждения:
"Я уверен в себе."
"Моя уверенность сильна и непоколебима."
"Я обладаю внутренней силой, которая помогает мне справляться с любыми трудностями."
Почувствуй, как эти слова проникают в твоё сознание и становятся частью тебя.
Визуализируй ситуацию, где тебе нужна уверенность. Видишь, как ты стоишь с гордо поднятой головой, уверенно смотришь перед собой. Ты знаешь, что можешь справиться с любой задачей.