Существует ли диагноз тревожности или это просто черта характера? Почему употребление алкоголя, табака и кофе только усиливает состояние тревоги? Почему же так непродуктивен тайм-менеджмент? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться настоящим моментом жизни? Нужно ли прибегать к антидепрессантам и снотворным, или можно обойтись без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, опытные терапевты, специализирующиеся на лечении стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную программу по достижению внутреннего спокойствия. Вам будет дано знание, как своевременно распознавать признаки стресса и тревоги, а также понимать своё текущее состояние. Вы научитесь быстро успокаиваться в условиях повышенного напряжения, укрепите свою нервную систему и сможете продолжать жить полноценной жизнью, несмотря на внешние негативные воздействия.
Книга "Преднамеренное спокойствие" будет полезна руководителям, пережившим выгорание, и мамам, столкнувшимся с трудностями в период декретного отпуска. Она будет полезна и тем, кто ищет работу, и тем, кто перегружен работой. Также она будет полезна людям, избегающим общения или устающим от постоянного контакта с другими. Книга будет полезна как тем, кто претерпевает стресс из-за серьёзных причин, так и тем, кого выводит из равновесия мелочи. И, конечно, она будет полезна всем, кто чувствует себя очень уставшим.
В книге представлены тесты, чек-листы, упражнения и методики по работе с мыслями.
Вы можете скачивать бесплатно Роман Бузунов - Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой без необходимости регистрации в различных форматах: epub (епаб), fb2 (фб2), mobi (моби), pdf (пдф) на вашем мобильном телефоне. Теперь знакомство с интеллектуальными произведениями стало легким и увлекательным благодаря нашей библиотеке. Приятного чтения!
