Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик

Не секрет, что занятия йогой могут улучшить состояние позвоночника, увеличить гибкость мышц и привести к расслаблению тела. Однако мало кто знает, что определенные практики йоги могут помочь в преодолении психологических травм и найти внутреннее спокойствие. Автор этой книги, Ариэль Шварц, являющийся преподавателем йоги, доктором клинической психологии и магистром соматической психологии, разработал собственную методику, объединяющую элементы терапевтической йоги и поливагальной теории. Поливагальная теория придает древней мудрости йоги голос современной науки, утверждая, что физиология человека тесно связана с его психологическим состоянием, и тренируя тело, можно укрепить свою психику.

В файле PDF A4 сохранен оригинальный дизайн издания.

Вы можете скачивать бесплатно Ариэль Шварц - Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик без необходимости регистрации в различных форматах: epub (епаб), fb2 (фб2), mobi (моби), pdf (пдф) на вашем мобильном телефоне. Теперь знакомство с интеллектуальными произведениями стало легким и увлекательным благодаря нашей библиотеке. Приятного чтения!