Читать книгу Моя любимая привычка. Целеполагание для творческих людей онлайн

– долгосрочные (от 5 лет и более).

Если у тебя мало энергии, не замахивайся пока на большие и долгосрочные цели. Мозг отреагирует выбросом дофамина в любом случае. Возможно, ты сходила на почту и забрала посылку или, наконец, получила водительские права и купила машину. Поверь, для мозга практически нет разницы в этих целях.

Поэтому начнем потихоньку и выпишем с тобой несколько целей на сегодня. Возможно, твои первые списки будут похожи на план дня, не переживай, все нормально! Лучше одна маленькая реализованная цель, чем десять глобальных и недостижимых.

базового #Твои10целей

1. _______________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________

9. _______________________________________________________________________

10. ______________________________________________________________________

Ну что, как там дофамин, дошел до мозга? Чувствуешь, что настроение улучшилось? Хорошо. Если так, давай продолжим и посмотрим прицельно в сторону утечек энергии.

Представь себе сосуд, прекрасный кувшин, который постоянно наполняется из чистого источника. Но внизу у него есть небольшая трещинка – утечка воды происходит оттуда. Из-за утечек кувшин никак не может наполниться и начать реализовывать свое предназначение – поить людей. Хорошо, если это одна маленькая трещинка, а если больше? Чем больше утечек, тем меньше воды. Надеюсь, я правильно подобрала образ и тебе понятно, что кувшин – это ты, твоё тело и мозг. Вода – это энергия физическая, ментальная, эмоциональная.