Читать книгу Несколько простых советов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее онлайн

Несколько простых советов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее


Олег Райх

© Олег Райх, 2024


ISBN 978-5-0062-6381-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе принимал участие в создании этой книги. Большое спасибо моей любимой супруге Елене, за её бесконечное терпение и всестороннюю поддержку. Отдельные слова благодарности сотрудникам и специалистам издательского сервиса «Ridero»: редактору Елизавете Ульяновой, корректору Ольге Рыбиной, верстальщику Ольге Гринберг и лучшему менеджеру по работе с клиентами Анастасии Урман.

Иллюстрации к текстам в книге генерированы в онлайн-сервисе «Шедеврум» нейросети «YandexGPT» компании «Яндекс».


Я сильно люблю своих детей и хотел бы иметь возможность поддержать их рекомендациями, даже когда меня не станет, поэтому я написал эту книгу.

В этой работе я собрал наиболее важные, на мой взгляд, советы, следование которым позволит избежать многих трудностей.

Мои рекомендации ни в коей мере не претендуют на статус истины в последней инстанции, это лишь моё субъективное мнение, основанное на жизненном опыте.

Книга адресована в первую очередь детям и подросткам, но и взрослым может быть полезна.

Следовать советам или нет – это решать только вам.

Воспользуйтесь ими, если они вам действительно нужны и не противоречат вашим собственным жизненным убеждениям.

1. Начинайте своё утро со стакана тёплой воды

Начинайте своё утро со стакана тёплой воды, примерно 36—40 градусов. Тёплая вода натощак восполняет дефицит жидкости, разжижает кровь, стимулирует кровообращение – и органы получают кислород. Прочищает желчные протоки, что способствует лучшему отходу желчи. Помогает вывести токсины, накопившиеся в организме за время сна.

Как результат, вы ощутите бодрость и прилив сил!


2. Каждое утро делайте упражнения на растяжку под любимую музыку

Начинайте каждое утро с комплекса несложных гимнастических растяжек, подходящих вам по состоянию здоровья. Лучше всего это делать под любимую негромкую музыку.

Вход Регистрация
Войти в свой аккаунт
И получить новые возможности
Забыли пароль?