Читать книгу Несколько простых советов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее онлайн

© Олег Райх, 2024

ISBN 978-5-0062-6381-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Хочу выразить благодарность всем, кто так или иначе принимал участие в создании этой книги. Большое спасибо моей любимой супруге Елене, за её бесконечное терпение и всестороннюю поддержку. Отдельные слова благодарности сотрудникам и специалистам издательского сервиса «Ridero»: редактору Елизавете Ульяновой, корректору Ольге Рыбиной, верстальщику Ольге Гринберг и лучшему менеджеру по работе с клиентами Анастасии Урман.

Иллюстрации к текстам в книге генерированы в онлайн-сервисе «Шедеврум» нейросети «YandexGPT» компании «Яндекс».

Я сильно люблю своих детей и хотел бы иметь возможность поддержать их рекомендациями, даже когда меня не станет, поэтому я написал эту книгу.

В этой работе я собрал наиболее важные, на мой взгляд, советы, следование которым позволит избежать многих трудностей.

Мои рекомендации ни в коей мере не претендуют на статус истины в последней инстанции, это лишь моё субъективное мнение, основанное на жизненном опыте.

Книга адресована в первую очередь детям и подросткам, но и взрослым может быть полезна.

Следовать советам или нет – это решать только вам.

Воспользуйтесь ими, если они вам действительно нужны и не противоречат вашим собственным жизненным убеждениям.

Начинайте своё утро со стакана тёплой воды, примерно 36—40 градусов. Тёплая вода натощак восполняет дефицит жидкости, разжижает кровь, стимулирует кровообращение – и органы получают кислород. Прочищает желчные протоки, что способствует лучшему отходу желчи. Помогает вывести токсины, накопившиеся в организме за время сна.

Как результат, вы ощутите бодрость и прилив сил!

⠀

⠀

Начинайте каждое утро с комплекса несложных гимнастических растяжек, подходящих вам по состоянию здоровья. Лучше всего это делать под любимую негромкую музыку.