Читать книгу Несколько простых советов, которые помогут сделать вашу жизнь счастливее онлайн

Гимнастические растяжки помогают проснуться, улучшить эластичность связок и сухожилий, гибкость и координацию, стимулируют работу мозга и в целом повышают жизненный тонус организма.

Продолжительность утренних упражнений – 10—30 минут. После завершения примите тёплый душ.

Как только начнёте делать растяжку по утрам, станете чувствовать себя намного лучше.

Состояние зубов зависит от множества факторов: от вашего питания, экологии, наследственности и регулярности чистки.

Чистка зубов должна быть ежедневным ритуалом, который выполняется не только утром и вечером, но и на протяжении всего дня: после каждого приёма пищи вы должны полоскать рот тёплой водой или жевать жевательную резинку. А утренние и вечерние процедуры гигиены полости рта осуществляются с использованием зубной щётки и пасты, также при необходимости применяйте ирригатор и зубную нить.

Встречают по одёжке. Прежде всего обращают внимание на внешний вид человека. По обуви можно определить характер и личностные качества: у легкомысленного она со следами пыли или засохшей грязи, а у ответственного, напротив, блещет чистотой.

Грязная обувь указывает на проявление неуважения к себе и окружающим.

⠀

Обувь – это хорошая питательная среда для развития бактерий и вирусов. Чистить её после улицы – значит, в первую очередь, соблюдать гигиену, а следовательно, заботиться о здоровье.

Расшнуруйте. Вытащите стельки. Аккуратно смойте грязь с подошвы щёткой. Протрите внешнюю часть губкой с водой, намыльте и сполосните. При необходимости используйте средство для устранения загрязнений, которое подойдёт для конкретного материала. Протрите с внутренней стороны влажной губкой.

Хорошо просушите. Один из лучших способов – использовать электросушилку.

Срок службы вашей обуви напрямую зависит от ухода за ней. Используйте подходящую обувную косметику.

⠀

⠀

Каждый человек должен думать о своём внешнем виде. Важно одеваться уместно и по сезону.