Читать книгу Саммари книги Оливии Фокс Кабейн «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» онлайн

Существует множество факторов, мешающих проявлению харизмы. Очень важно понять, какие именно могут препятствовать именно сейчас.

Физический дискомфорт. Голод, неудобная одежда, свет, бьющий в глаза, некомфортная обстановка в помещении – все это может вызвать раздражение, которое обязательно отразится на вашей мимике и жестах. Проблема в том, что ваш собеседник не знает о причинах вашего поведения и, скорее всего, воспримет сигналы как ответную реакцию на свои слова. Чтобы избежать подобных ситуаций, заранее позаботьтесь об удобной одежде и обуви, выбирая место переговоров, постарайтесь остановиться на наиболее комфортном, утолите голод и т. д. Т. е. всеми способами стремитесь предупредить появление физического дискомфорта. Если же избежать раздражающих факторов не удалось, и вы чувствуете, что напряжены и отвлекаетесь (это мешает присутствию), объясните оппоненту причины своего настроения и попробуйте исправить положение (например, если вас раздражает слишком яркий свет в помещении, скажите об этом и попросите его приглушить).

Ментальный дискомфорт. Страх неопределенности, неуверенность в себе, самокритика, сравнение себя с другими – не лучшие ощущения для проявления харизмы, и, несомненно, они отразятся на языке вашего тела. Если чувствуете себя неуверенно перед важной встречей, используйте практику передачи ответственности. Представьте некий субъект (Бог, Вселенная, Судьба) и мысленно переложите на него все свои переживания и волнения, снимите с себя ответственность. Это не решит ваших проблем, но значительно снизит уровень тревожности, поможет расслабиться и позволит почувствовать себя увереннее.

Справиться с дискомфортом в любой ситуации возможно при помощи трех несложных шагов: Дестигматизация дискомфорта. Это стадия принятия негативных ощущений и признания того, что они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Испытывая неловкость, неуверенность или раздражение, подумайте о том, что это абсолютно нормально.

Представьте человека, который пережил подобные состояния и справился с ними, по возможности, поговорите с ним. Еще один способ дестигматизировать дискомфорт – разделить свои чувства с другими людьми. Подумайте о том, что такие же эмоции сейчас переживают тысячи людей, и почувствуйте, как бремя вашей личной ответственности разделяется между целым сообществом.