Читать книгу Саммари книги Оливии Фокс Кабейн «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять» онлайн

Нейтрализация дискомфорта. На этом этапе напомните себе, что мысли далеко не всегда являются точным отражением действительности. Мозг склонен заострять внимание на негативных моментах и игнорировать положительные стороны событий. Именно поэтому зачастую наши выводы о ситуации имеют негативную окраску. Каждый раз, когда почувствуете, что ваши мысли смещаются в отрицательный сектор, посмотрите на них со стороны. Представьте, что они доносятся из радиоприемника, который можно выключить или, в крайнем случае, уменьшить его громкость. Просто не позволяйте им стать частью вашего мировоззрения.

Переосмысление реальности. В ситуациях, которые заставляют вас нервничать и волноваться, подумайте о том, какие положительные последствия могут у них быть. Например, опаздывая на встречу, создайте в голове позитивный сценарий этого события (опоздав, вы избежали возможной аварии, дали оппонентам возможность лучше подготовиться к встрече, за что они будут вам благодарны, и т. д.). Каждый раз, прокручивая в голове позитивные сценарии, вы настраиваете мозг на более харизматичную волну, ведь он не отличает вымысел от реальности, поэтому выдает реакции в соответствии с вашими мыслями.

Умение справляться с внутренним дискомфортом – один из ключевых навыков для усиления харизмы. Используя пошаговую систему дестигматизации, нейтрализации и переосмысления, вы снизите давление негативных мыслей и эмоций и значительно усилите свою харизму.

Научившись преодолевать физические и ментальные преграды на пути к харизме, вы можете приступить к созданию психоэмоционального харизматического состояния. Основной задачей на этом этапе является умение проецировать теплоту и силу.

Одним из наиболее действенных методов укрепления уверенности является визуализация. Этот метод позволяет войти в любое требуемое эмоциональное состояние и проявить его при помощи языка тела. Например, испытывая волнение и неуверенность перед каким-то событием, вспомните ситуацию, когда вы испытали восторг и радостное возбуждение (это могут быть победа в соревновании или получение заслуженной награды). Мысленно воссоздайте этот момент, постарайтесь услышать гул трибун, аплодисменты, хвалебные слова, рукопожатия и т. д. Почувствуйте свой триумф и стремитесь сохранить это настроение. На укрепление решительности отлично работают музыкальные композиции, которые ассоциируются с победами, создайте свой личный плейлист мотивирующих песен и прослушивайте его всякий раз, когда потребуется. Перед выступлением на публике визуализируйте улыбки на лицах аудитории, представляйте, как им нравится то, что вы говорите. Мысленно создав картину собственной силы, вы с легкостью передадите ее окружающим, не прилагая каких-то физических усилий.