Читать книгу Творческая таблетка для похудения. Сборник упражнений для обретения стройности онлайн
Важно! Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом, жалостью или осуждением. Любовь к себе – это полное принятие, непрерывное самосовершенствование и здоровая самокритика. Вначале вам понадобится приложить много усилий, чтобы полюбить себя. Но со временем это станет хорошей и естественной привычкой.
Иногда ошибочно считается, что любовь к себе – это просто безудержное удовлетворение желаний и капризов. Но на самом деле это не так. Любовь к себе включает выполнение своих обязанностей и соблюдение дисциплины. Ответственное отношение к работе и стремление к профессиональному росту также являются проявлением заботы о себе. Иногда нужно вставать рано, чтобы успеть все дела. Любовь к себе подразумевает стремление к улучшению качества жизни в целом на долгосрочной основе.
Вот еще несколько примеров проявлений любви к себе:
Избавиться от вредных привычек, которые наносят вред организму: от алкоголя, курения, переедания или строгих диет.
Установить режим работы и отдыха, чтобы спать минимум 7-8 часов, правильно и регулярно питаться.
Найти работу, которая приносит удовольствие, и отказаться от нелюбимой работы.
Отдыхать и без чувства вины заниматься тем, что доставляет удовольствие именно вам.
Не жертвовать своими интересами ради других, но заботиться о близких людях, так как их благополучие влияет и на ваше собственное благополучие.
Поддерживать порядок в доме и обеспечивать его чистоту.
Следить за своим внешним видом и здоровьем.
Избегать или ограничивать общение с токсичными людьми.
Хвалить и говорить комплименты самому себе.
Каждый из нас должен найти свое место в жизни из любви к себе.
Эмоциональный детокс: повышаем стрессоустойчивость и снижаем тревожность
Часто мы неосознанно начинаем заедать стрессы и незаметно для себя набираем вес. Эмоциональный детокс помогает освободиться от негативных эмоций подобно тому, как обычная детоксикация избавляет организм от вреда лишней пищи.
Вместо того чтобы избегать любых негативных эмоций, я предлагаю вам разобраться в себе и найти причины, по которым вы испытываете негатив. Подумайте, из-за чего так происходит? Это может быть связано с работой, отношениями, обидами, страхами или неосуществленными желаниями. Чтобы найти решение, вам нужно честно ответить на эти вопросы. И, возможно, даже заглянуть в подсознание, так как наши страхи и комплексы зачастую возникают еще в детстве.