Читать книгу Из кризиса в прорыв. Тренинг восстановления себя и своей жизни онлайн

– Постоянные вопросы самому себе – «Почему это случилось именно со мной?», «Что я сделал не так?».

– Трудности с принятием решений, даже с самых простых – «Не знаю, что делать», «Никакое решение не кажется правильным».

– Мысленные сценарии побега от ситуации, вплоть до мыслей о самоуничтожении.


Такое описание охватывает основные аспекты кризисного состояния – физическое, эмоциональное и интеллектуальное. Это позволяет глубже понять, что испытывает человек в подобной ситуации.

Умение осознавать, что происходит у вас в каждой зоне, особенно во время кризисных состояний, обязательная и жизненно необходимая практика.

Понимая, что происходит с вами, вы можете начать работать с любой зоной удобным для вас методом, и тогда две остальные также начнут выравниваться.

Вы можете начать работать с мыслями, добиться успеха и тогда, автоматически тело и эмоции станут восстанавливаться. Также вы можете работать с телом и эмоциями, например через ребёфинг или холотропное дыхание, и, при достижении успеха и выравнивании эмоций, мысли также изменятся.

В нашей работе мы будет действовать через все три области психики, но особенное внимание уделим работе с эмоциями и рациональным планом, прежде всего потому, что формат книги может быть ограничен именно этими инструментами.

Однако я очень рекомендую вам освоить дыхательные трансперсональные практики, так как они ускоряют работу в состоянии кризиса кризисах в десятки раз.


Давайте представим, что мы начали работу с кризисом через сферу эмоций, просто набравшись духу и тотально погрузившись в переживания, позволив себе полностью прожить всю боль, отчаяние или горе.

Если нам удается действительно прожить эмоцию и освободиться от нее, то на всех уровнях состояние изменится, и изменится одновременно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Вход Регистрация
Войти в свой аккаунт
И получить новые возможности
Забыли пароль?