Читать книгу Привязанность: исцеление отношений и понимание себя онлайн

Теперь давай перенесем модель жизненных позиций на модель привязанности, описанную Бартоломью и Хоровиц:

• Надежный тип – восприятие себя и других позитивно: «Я ОК – Ты ОК».

• Тревожный тип – обесценивание себя и идеализация других: «Я не ОК – Ты ОК».

• Избегающий тип – идеализация себя и обесценивание других: «Я ОК – Ты не ОК».

• Тревожно-избегающий тип – восприятие и себя, и других негативно: «Я не ОК – Ты не ОК».

Таким образом мы получаем симбиоз двух значимых психологических теорий ХХ века – теории привязанности и транзактного анализа. И, на мой взгляд, это просто гениальное сочетание. Именно поэтому я на протяжении последних четырех лет популяризирую эту модель генерализованных типов привязанности и использую ее в своей работе.

Подозреваю, что тебе, мой дорогой читатель, уже не терпится выяснить, какой же тип привязанности у тебя. Для этого предлагаю тебе пройти короткий тест, разработанный Бартоломью и Хоровиц.

Методика «Самооценка генерализованного типа привязанности» (RQ) К. Бартоломью и Л. Хоровиц

Шаг 1.

А. Мне приятно испытывать близость и/или взаимозависимость: легко сближаться с другими людьми, чувствовать свою зависимость от них и их зависимость от меня. Я редко беспокоюсь о том, что меня могут бросить, или о том, что кто-то может слишком сильно сблизиться со мной.

В. Я очень нуждаюсь в близости: мне кажется, что люди не хотят сближаться со мной так, как того хотелось бы мне. Я часто беспокоюсь о том, действительно ли мой партнер любит меня и хочет ли оставаться со мной. Я хочу полностью слиться с другим человеком, и это желание порой отпугивает людей.

С. Я могу обходиться без близких эмоциональных отношений; мне важно чувствовать свою свободу и самодостаточность, поэтому я предпочитаю ни от кого не зависеть сам и не вызывать зависимость от меня у других.

D. Мне нелегко сближаться с другими людьми. Я хочу этого, но мне сложно полностью полагаться на людей и зависеть от кого-то. Я боюсь, что, если позволю себе довериться другому человеку, он может ранить меня.