Читать книгу Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? онлайн

Сухой воздух губителен для сна и может стать дополнительным поводом для пробуждений.

● Слизистые пересыхают, вызывая першение в горле, чихание, кашель и заложенность носа.

● В пересушенных слизистых образуются микротрещины, через которые легко могут проникать микробы.

● Увеличивается сухость кожи, провоцируя кожные реакции.

● Возникает повышенная жажда, а следовательно, растет частота пробуждений.

Как повысить влажность воздуха в спальне?

Самый простой и эффективный способ – купить любой бытовой увлажнитель или мойку воздуха. Но если бюджет семьи этого не позволяет, есть и народные методы:

● чаще делайте влажную уборку;

● 2–3 раза в день распыляйте в комнате воду из опрыскивателя;

● развесьте мокрые полотенца или белье;

● расставьте емкости с водой;

● используйте керамические увлажнители на радиаторы.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАТЕМНЯТЬ КОМНАТУ И НА ДНЕВНОЙ СОН? МАЛЫШ НЕ ПЕРЕПУТАЕТ ДЕНЬ И НОЧЬ?

Темнота во время дневного сна помогает отключить очень энергозатратную визуальную стимуляцию. Малышам интересно разглядывать все вокруг. Их мозг быстро цепляется за визуальный раздражитель, это оказывает стимулирующее действие на нервную систему и очень мешает засыпанию. Перед дневным сном темнота дает такой же эффект, словно малыш закрыл глазки.

Чтобы малыш не перепутал день и ночь, важно наладить его внутренние часы с использованием помогающих условий. До тех пор, пока суточный ритм не установится окончательно, придерживайтесь правила: спим в темноте и тишине, едим и бодрствуем при свете и шуме. Это правило совсем не противоречит рекомендации затемнять комнату на дневной сон.

ЕСЛИ МЫ БУДЕМ ЗАТЕМНЯТЬ КОМНАТУ НА СОН, МАЛЫШ НЕ СМОЖЕТ СПАТЬ В ДРУГИХ МЕСТАХ, ГДЕ НЕТ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ ДЛЯ СНА. НАПРИМЕР, В ГОСТЯХ У БАБУШКИ ИЛИ В ДЕТСКОМ САДУ

Вооружившись знаниями, наглядными иллюстрациями и научными данными из нашей книги, вы легко сможете объяснить бабушкам и воспитателю в саду, как важна темнота для сна и как темнота поможет в их нелегкой работе с маленькими детьми. Помогите организовать темноту на время сна: купите портативные светонепроницаемые шторы. Все ваши усилия точно будут вознаграждены: темнота улучшит качество сна у бабушки дома, ускорит засыпание детей в саду, а также поднимет настроение воспитателя!

Вход Регистрация
Войти в свой аккаунт
И получить новые возможности
Забыли пароль?