Читать книгу Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней онлайн

Следи за своим сном, тебе просто необходимо много спать! Сейчас тебе кажется, что организм привык к постоянным недосыпам и не реагирует на то, что ты ложишься спать после 11 вечера. Но на самом деле в будущем ты увидишь последствия бессонных ночей и отсутствие режима. Да, к тебе часто приходит вдохновение ближе к полуночи или есть наконец-то время на книгу. Но спи, пожалуйста, не меньше 8 часов ночью и при любой возможности – отсыпайся днем! Сдвигай время так, чтобы ложиться раньше.

Спокойствие и только спокойствие! И сейчас я хочу тебе напомнить о медитации. Просто делай это. Научись хотя бы НЕСКОЛЬКО МИНУТ в день спокойно сидеть наедине с собой. Не нужно думать во время медитации о посторонних мыслях.

Спорт всегда в моде! Ты становишься старше, и твое тело требует больше внимания. Главное не переедай, всегда держи себя в тонусе, не забывай о любой возможности заниматься спортом: тренажерный зал, танцы, аэробика, бег, плаванье, фитнес. Найди то, что приносит тебе удовольствие и дает видимый результат. Главное делай это регулярно, несмотря на боль и усталость.

Я очень горжусь тобой, что ты смогла бросить курить! Тебе было тяжело, но ты справилась! И вдвойне я горжусь тобой, что ты научилась подавлять постоянно возникающее желание закурить. Ты наконец то поняла, что курение – это показатель слабости.

Здоровое питание – это не просто модно! Ты часто позволяешь себе есть всякую «гадость» – удовольствие сиюминутное, а последствия этой слабости копятся годами! Но это совсем не значит, что следует во всём себе отказывать! Просто тебе нужно есть больше овощей и фруктов, сказать стоп неограниченному потоку сладостей в свой организм. Давай вечером организму отдыхать от поступающих калорий.

А еще пей больше чистой воды! Ты постоянно забываешь, как важна обычная чистая вода для твоего организма. Хочу сказать тебе спасибо за то, что ты не пьешь сладкую газировку и равнодушна к спиртному.

Научись правильно распоряжаться своими финансами. Всегда прислушивайся к голосу разума, говори нет своим внезапно появляющимся «хотелкам». С холодной головой подходи к вопросу трат.