Читать книгу Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней онлайн

Сон – это не только подарок, который мы получаем каждую ночь, но и зеркало, в котором отражается наше истинное Я. В этом эфемерном мире мы можем найти ответы на те вопросы, которые терзают нашу душу, и найти истинное счастье, о котором так мечтаем. В этой главе посвященной сну я хотела бы показать, что сон – это не пустая трата времени, или прихоть физиологии, это источник нашей красоты, молодости, ясности ума, познания себя. Я точно знаю, что ты не досыпаешь нужное количество часов. Ты хочешь расслабиться вечером после работы, к тому же у тебя так много домашних обязанностей, поэтому считаешь, что поздний вечер твое время для просмотра сериалов, социальных сетей, или подработки. Вот уже время за полночь, и ты только сейчас решаешь, что пора ложиться спать. Я сама такая, думаю в этом, мы с тобой очень похожи. Но я поняла, что мне надоело целый день ходить зевать и чувствовать себя «сонной мухой», у которой нет сил и желания делать больше чем привычная ежедневная рутина. Я обещаю себе с этого дня, я буду относиться внимательно ко сну, я больше не буду пренебрегать им.

Женский сон имеет особую природу. Так задумано природой, что с 9 часов вечера организм женщины начинает готовиться к отдыху, поэтому промежуток с 21.00 до 23.00 – это лучшее время для того, чтобы ложиться спать. Бодрствование после 23.00 точно не пойдет на пользу женскому организму, а систематическое игнорирование сна в это время очень медленно, но основательно разрушает здоровье. Нам всегда нужно помнить, что женская красота и молодость напрямую зависят от качества и продолжительности сна. СОН = КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ!

Давай изучим, что мы получим, соблюдая ежедневные 8 часов сна:

Свежесть и сияние кожи.

Здоровые и густые волосы

Повышение либидо.

Снижение лишнего веса.

Молодость.

Остановка развития слабоумия.

Улучшение зрения.

Предотвращение болезней.

Хорошее настроение.

Как же лучше спать:

Правила для хорошего сна – это магические инструкции, которые помогают нам погрузиться в глубокие и приятные сновидения. Они создают уютную атмосферу в нашем спальном месте, предоставляют покой нашему разуму и телу, и улучшают качество нашего сна. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста)