Флибуста » Новые книги » К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией
0
0 0
Читать онлайн

"Я ощущаю усталость, иногда раздражаюсь, испытываю отвращение ко всему и всем, и мне просто хочется положить голову на подушку и уснуть до нового года…". Бывает ли у вас такое? Главная героиня книги, Марина Иннорта, ежедневно находилась в состоянии постоянной тревоги, страдала от ощущения, что что-то не так. Ее долгая борьба наконец привела к выздоровлению.

В своей вдохновляющей книге Марина рассказывает, какие методы на самом деле помогли ей преодолеть тревожное расстройство, и мотивирует читателей к жизни без панических атак и тревог. Йога, медитация и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый страдающий тревожным расстройством человек: спокойной жизни. Но эта книга не только рассказ о личном опыте.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для справления со своими внутренними демонами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

"Прочь с тревожностью" – уникальное сочетание личной истории и практических советов психотерапевта, взгляд со стороны, вдохновляющий не только на пример главной героини, но и предоставляющий конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

Имеется издательский макет книги в формате PDF A4.

Вы можете скачивать бесплатно - К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией без необходимости регистрации в различных форматах: epub (епаб), fb2 (фб2), mobi (моби), pdf (пдф) на вашем мобильном телефоне. Теперь знакомство с интеллектуальными произведениями стало легким и увлекательным благодаря нашей библиотеке. Приятного чтения!

Cкачать К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией бесплатно в epub, fb2, pdf, txt без регистрации

Скачать [768.55 Kb] (скачали: 1)
Скачать [1.65 Mb] (скачали: 0)
Комментарии (1)
Минимальная длина комментария - 50 знаков. Комментарии модерируются
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Ксения
0
Ксения
Гости
14 сентября 2024 16:00
Отличная книга, которая поможет разобраться с причинами тревожности и научит эффективным способам борьбы с ней. Очень понятно и доступно написано, рекомендую всем, кто страдает от панических атак и депрессии.
Вход Регистрация
Войти в свой аккаунт
И получить новые возможности
Забыли пароль?