Читать книгу Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства онлайн

«Сливание» границ равноценно потере энергии из-за того, что часть ее уходит на привычное с детства сдерживание агрессии. Потеря энергии в момент токсичного контакта может быть связана с тем, что она направляется внутрь, а не вовне.

Здесь может сработать эффект пружины – чем интенсивнее происходит сдавление пружины, тем больше мы ей придаем инерции для выпрямления.

Унижение нельзя терпеть бесконечно. Феномен Андерса Брейвика, казанского стрелка связан с травлей окружения. И жертва, как Родион Раскольников, может воскликнуть: «Тварь ли я дрожащая или право имею?» Взять в руки топор или оружие, стать членом экстремистской группировки.

Жертва может привлекать в свою жизнь не физическое, сексуальное насилие, а, как правило, психологическое.

Манипуляции тонкого плана, приводящие в конечном итоге к нарушению границ личности, психологической целостности, являются скрытыми формами абьюза. Вроде бы по отношению к вам ничего такого не делают, но вы постоянно чувствуете раздражение, гнев, стыд и вину. Между вами и миром – темная стена, искажающая объективную реальность. Классической когнитивной ошибкой жертвы является катастрофизация действительности. Как писал Марк Твен: «За свою долгую жизнь я пережил множество неприятностей, большинство из которых так и не случилось».

Мне приходится уделять достаточно времени в терапии, чтобы купировать у клиентов с психологией жертвы эти устойчивые когнитивные сценарии.

Психологический абьюз опасен тем, что отравляет сознание незаметно, день за днем, замуровывая жертву в крепости, отрезающей от реального мира со всеми его радостями и горестями. Оставляет лишь черно-серые тона в восприятии мира.

Пришло время назвать виды психологических ядов по именам, чтобы найти противоядие.

К сожалению, в русском языке нет точных обозначений видов токсичных манипуляций, которые можно свести к понятиям пакости, гадости, колкости, сарказма.

В английском языке и западной психологии для этих явлений есть более точные и развернутые определения, позволяющие выработать противоядие.