Читать книгу Ре-стресс майндсет онлайн

В дополнении к материалам этой книги вы можете приобрести практический инструмент изменения жизни – руководство «366 шагов к счастью». В данном руководстве за 366 шагов мы с вами подытожим, поработаем с вашей стрессоустойчивостью, прокрастинацией, тревожностью и тревогой, страхами, мотивацией, с целями и ценностями, эмоциями, чувствами и переживаниями, общением и коммуникациями, апатией, ревностью, фрустрацией, абентеизмом, рестрикционизмом, застенчивостью, злостью, гневом, тоской, обидой, потерями, горем, истерикой, одиночеством, завистью, депрессивными состояниями, душевной болью, раздражением, униженностью, неуверенностью, виной, грустью, стыдом, нетерпением, отсутствием сил, усталостью и т. д.

Взамен мы привнесем радость, спокойствие, уверенность, любовь, прощение, благодарность, устойчивость, целеустремленность, проактивность, гибкость, жизнестойкость и счастье в повседневность.

А сейчас я еще раз поздравляю вас с тем, что мы вместе встали на путь изменений! Пусть этот путь будет для каждого из нас интересным, продуктивным, обогащающим опыт и улучшающим качество жизни!

Ваш Автор.

Стресс в современном обществе – это норма жизни. А цифровые устройства уже стали неотъемлемой̆ частью нашей̆ жизни и отказаться от них мы не в силах. Нервная система человека не всегда готова к нагрузкам. Так было всегда.

А ведь люди в состоянии хронического стресса достигают худших результатов во всех сферах жизни из-за падения скорости мыслительного процесса – установили учёные из Йельского университета. Помимо этого, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) вызывает ощущение лени, нехватки энергии и мотивации.

Как это сказывается на жизни?

· трудно определить цель: нет ясности в желаниях или желаемое кажется недостижимым;

· цель стоит, но не достигается;

· появляются вредные привычки и зависимости;

· на нужные дела не хватает ни сил, ни времени, ни денег,

· а главное – неудовлетворенность уровнем жизни и собой в целом.

Так что же это за мир – это VUCA. Это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), pandemic (всеобъемлющий), а по сути – констатация того, что у нас почти не осталось никаких ориентиров. Если совсем коротко, то это стрессовый, постоянно меняющийся мир, в котором требуется быстро и адекватно перерабатывать огромные объемы информации, а также принимать решения, ведь настала четвертая промышленная революция – революция устройств с интеллектуальным управлением, независимым от человека.