Читать книгу Вставай! С удовольствием онлайн

Не зашло.

А также не зашла медитация и перерывы в течение дня.

Более того, через полгода совместной работы он попросту исчез. Я несколько раз написала ему сообщения, на которые он не ответил, и я с грустью признала, что проект закончен.

Каково же было мое счастье, когда через полгода он объявился!

Что же вернуло его ко мне?

Оказалось, за прошедший год он значительно повысил свои результаты и снизил количество рабочих часов.

Он даже позволил себе длительный отпуск!

В первую неделю отпуска он доделал дела в Москве. Во вторую – навестил родителей и поделал дела в родном городе. А уже оттуда полетел в настоящий отпуск на курорт.

Вот тут-то его и накрыло!

В самолете он почувствовал тревогу. Его бросило в пот. Затрясло. Стало тяжело дышать. Пришлось звать стюардесс. Они дали успокоительное, которое позволило долететь до курорта.

Но об отдыхе не было и речи. Его мучили приступы необъяснимого страха и разные внезапные боли.

Он вернулся домой раньше срока и остаток отпуска ходил по врачам. Ему поставили диагноз «тревожное расстройство».

Стоит ли говорить, что теперь он с интересом воспринял мои наставления по поводу отдыха в течение дня, перед сном и в выходные.

Главное, что он изменил – больше он не включает гаджеты перед сном, фокусируется на приятном, пьет ромашковый чай, «переваривает» день и болтает со своей девушкой о жизни.

Вечер – это прямое программирование утра, которое задает весь следующий день.

Мой вечерний ритуал:

Отложить гаджеты как минимум за час до сна.

Сделать двойное умывание с пенкой (по системе Елены Пятибрат).

Поболтать (называется «pillow talk») с тем, с кем спишь.

Записать или вспомнить основные приятные моменты за день. Кто-то ведет дневник благодарностей. Кто-то вспоминает, что хорошего сделал за день. Я иногда, по совету Гурджиева, перепросматриваю день с вечера до утра – столько сюрпризов!

Расслабить все тело: от стоп до кожи головы.

Мечтать до самого отбоя.

Помните, как сладко было в детстве представлять себе будущее? Кому-то, я слышала, в детстве бабушка говорила: думай только хорошие мысли, стены все слышат и все исполняют.