Читать книгу Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 1 онлайн

Именно поэтому – выбор одного диетического лагеря не имеет смысла.

1. Не существует одной универсальной «лучшей» диеты.

Не существует абсолютно, положительно, несомненно, лучшей диеты для всех. Люди эволюционировали, чтобы хорошо себя чувствовать в самых разных условиях питания.

Поэтому мы с удовольствием помогаем людям найти оптимальный вариант, независимо от их диетических предпочтений.

Конечно, это большая победа для наших клиентов/пациентов – они приходят в форму, занимаясь больше того, что им нравится. И для нас это тоже победа – мы можем помочь большему количеству людей.

2. У большинства популярных диет на самом деле много общего.

Большинство популярных диет, если их соблюдать с осторожностью, вниманием и небольшим наставничеством:

– помогают контролировать аппетит

– улучшают качество пищи

– способствуют выполнению физических упражнений

– повышают осведомленность человека о питании.

3. Тренера по питанию никогда не должны замыкаться на одной философии.

Тренинговые программы помогают клиентам сбросить излишний жир и выработать новые отношения с едой – пищевые привычки.

И мы сделали это, не навязывая клиентам конкретную диетическую философию. Веганы могут оставаться веганами. Сторонники палео – оставаться палео. И все они добились успеха.

Тренеры: Не тратьте энергию на то, чтобы заставить людей придерживаться определенного способа питания.

4. Тренинг, основанный на привычках, в любом случае, лучше, чем обучение, основанное на диете.

Долгосрочные привычки в питании побеждают диетические планы и «правила». Мы предпочитаем модель постепенного развития питания, которая формирует привычки разумно и устойчиво с течением определенного времени, а нам не надо просить людей «следовать диете», что означает полный пересмотр образа жизни в первый же день.

Итак, лучшая диета, которой стоит придерживаться, это та, которая лучше всего подходит именно вам. Если вы хотите придерживаться палео-диеты, мы можем помочь вам в этом. Мы также можем помочь, если вы веган, предпочитаете есть больше углеводов (или меньше), у вас ограниченный бюджет или вы едите только органические продукты или продукты свободного выгула.