Читать книгу Ре-стресс майндсет онлайн

· истончается кожный покров, начинается выпадение волос;

· повышение уровня холестерина, артериального давления.

Таким образом, гормональный сбой в связи со стрессом влияет практически на весь организм.

Интеллектуальные проявления находят себя в снижении продуктивности мозговой деятельности. Ухудшение памяти, низкая концентрация внимания, нерешительность в принятии решений, отсутствие или потеря инициативы, нелогические и необдуманные действия, отсутствие логического мышления, преобладание негативных мыслей, кошмарные сны – основные проявления стресса.

Проявления в эмоциональной сфере негативного или позитивного характера из-за ярко или слабовыраженных эмоций. Человек испытывает раздраженность, неуверенность, неудовлетворенность жизнью и своими достижениями, отчужденность в коллективе, находится в постоянном напряжении.

А поведенческие приводят к изменениям в поведении. Типичные проявления этой группы симптомов: нарушение речи и слуха, прокрастинация (откладывание важных дел на потом), отсутствие стремления к саморазвитию, нарушение сна, избегание дружеских и любовных отношений

Первая стадия – реакция тревоги (аларм-стадия), причина ее возникновения – столкновение со стрессором, проявление – мобилизации всех ресурсов организма. На ней человек находится в состоянии напряженности и настороженности.

После нее наступает вторая стадия – сопротивления (резистентности), проявление – успешное противодействие внешнему воздействию. Стадия характеризуется практически полным исчезновением признаков тревоги; уровень сопротивляемости организма значительно выше обычного. На этой стадии осуществляется сбалансированное расходование адаптационных ресурсов.

За ней возможно наступление третьей стадии – истощение, причина – воздействие стрессогенных факторов различной интенсивности долгое время, истощение ресурсов организма, проявление – снижение приспособительных возможностей организма, использование невосстановимых ресурсов, увеличение опасности заболеваний. Вновь появляются признаки тревоги. В отличие от первой стадии, когда стрессовое состояние организма ведет к раскрытию адаптационных резервов и ресурсов, состояние третьей стадии больше похоже на «призыв о помощи».