Читать книгу Ре-стресс майндсет онлайн

То есть, стрессоустойчивость это – устойчивость / неустойчивость нервной системы, эмоциональный опыт личности, накопленный в процессе преодоления отрицательных влияний сложных ситуаций, сила мотивов преодоления, сознательная саморегуляции действий в соответствие с требованиями ситуации, профессиональная подготовленность, информированность, готовность к деятельности, прогноз, принятие решений о способах действий.

Стрессоустойчивость равна психологической устойчивости, эмоциональной устойчивости, стресс-резистентности, стресс-толерантности, фрустрационной толерантности, адаптационному потенциалу к стрессу – устойчивости к стрессу в той или иной ипостаси (в данном положении мы с вами поддерживаем мнение Субботина С. В.).

Факторы, которые обеспечивают способность эффективно справляться со стрессовым воздействием называются ресурсами.

1. Биологические особенности:

А) Врожденные особенности организма и ранний детский опыт.

Согласно психогенетическим исследованиям, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие наоборот устойчивы к нему, так как реакции людей на средовые факторы на 30 – 40% определяются родительскими генами и на 60—70% зависят от воспитания, жизненного опыта, навыков, условных рефлексов м т. д.

Б) Тип высшей нервной деятельности человека.

Он отражает силу процессов возбуждения и торможения, их уравновешенность и подвижность и мало изменчив в течении жизни. И. П. Павлов выделил четыре основных типа нервной системы, близких к традиционной типологии Гиппократа-Галена: сильный, уравновешенный тип – сангвиник; сильный, уравновешенны, инертный тип – флегматик; сильный, неуравновешенный тип, с преобладанием возбуждения – холерик; слабый тип – меланхолик.

Когда меланхолик переживает стресс, то он испытывает негативное возбуждение – тревогу, испуг, даже невротическую тревожность и фобии. Холерики, в силу своего типа характера, на стресс реагируют гневом. А это, в свою очередь, отражается на физическом здоровье. Возникают такие заболевания как гипертония, язвенный колит и язвы в желудке.