Читать книгу Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми онлайн
Приведу распространенный пример из практики. Когда в паре нет эмоциональной устойчивости и при конфликте чувства берут верх над разумом, возникает частая ошибка – разговор с позиции «ты»: «Это из-за тебя мне так плохо». Более зрелым и перспективным для преодоления противоречий решением будет сказать о своих чувствах из позиции «я», то есть вести диалог о себе в контексте происходящего: «Мне очень неприятно, когда ты так поступаешь».
Третий выделенный мной аспект счастливых и здоровых отношений – это работа над самооценкой и уверенностью в себе. Человек должен осознавать свою силу, ценить свои положительные качества, чтобы не искать подтверждения этой ценности в отношениях, в другом человеке. Самооценка и уверенность в себе позволяют человеку быть открытым и способным на отношения, основанные на взаимном уважении и любви. И тут хочется добавить, что устойчивая самооценка формируется, когда закрыты дефициты личности в удовлетворении потребностей и осознании и отреагировании чувств.
Глава 2. Как неосознанные чувства портят нам жизнь и отношения
Приведу несколько историй моих клиентов, которые ярко иллюстрируют, как неосознанность своих чувств портит отношения.
Маша в браке уже более 10 лет. Недавно она заметила, что ее отношения с мужем стали резко ухудшаться. Она часто раздражалась и злилась на него без видимых причин, но была уверена, что виноват во всем муж. После нескольких психологических сеансов мы выяснили, что проблема заключалась в ее неосознанных чувствах, а именно в потребности во внимании со стороны вечно занятого на работе супруга.
Маша рассказала об этом своему мужу, и они начали работать над проблемами вместе. Прошло совсем немного времени, и климат в семье значительно улучшился.
В другой истории мой клиент, назовем его Денис, часто ссорился со своей подругой из-за мелочей. Он не мог понять, почему так быстро теряет терпение и начинает ругаться. На сеансах мы выяснили, что Денис часто чувствовал себя обиженным и неправильно понятым, но не говорил об этом своей подруге.