Читать книгу Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми онлайн
Когда мы осознаем наши чувства радости и счастья, мы учимся ценить их и укрепляем нашу позитивную эмоциональную составляющую. В противном случае человек может начать чувствовать себя незначительным и неудовлетворенным в жизни, а это прямой путь к депрессии, тревоге и другим психическим проблемам.
С другой стороны, если мы не замечаем моменты счастья в каждом дне, мы упускаем много прекрасных возможностей для радости и удовлетворения потребностей в жизни. Все это оказывает воздействие не только на эмоциональный, но и на гормональный фон человека.
В моей практике был интересный клиентский случай. Расскажу тебе его для иллюстрации, насколько большую роль в жизни играет чувствительность к радости и счастью.
В терапию обратился Максим, успешный и состоятельный человек молодой мужчина 36-ти лет. Он вырос в детском доме и всегда стремился к достижению материального благополучия. Он был убежден, что если создаст финансовую безопасность для себя и своей семьи, то больше никогда не будет испытывать моральный дискомфорт, как это было в детстве. Мужчина упорно работал на рост своего благосостояния, ставя перед собой все новые и новые амбициозные цели. Однако в тот момент, когда Максим достиг финансовой независимости и больше не нуждался в постоянной работе, он столкнулся с неожиданным чувством пустоты.
В действительности Максим не знал и не понимал, что на самом деле может принести ему радость и счастье. Любимая жена, умницы дочки, все здоровы, отношения прекрасные, бизнес растет как на дрожжах – он о таком мог только мечтать. Но несмотря на все, Максим признавал, что не знает, когда в последний раз был действительно счастлив. Все то, чего он достиг, не приносило ему удовлетворения.
И тогда Максим обратился в терапию. В ходе сессий ему удалось осознать, что настоящая радость и счастье исходят от внутреннего самоудовлетворения, а не только от внешних достижений и материальных вещей. Поэтому желаемый результат терапии он сформулировал как «счастье внутри». Мужчина искренне хотел это осознать и ощутить в душе и теле.