Читать книгу Зеркало души. Самоучитель: как построить счастливые отношения с собой и окружающими людьми онлайн

В ходе терапии Виктория не только разобралась, в чем причина ее срывов, но и освоила различные техники, которые помогли ей избавиться от накопленного напряжения. Девушка научилась осознавать свои эмоциональные реакции и распознавать, когда испытывает злость и агрессию, а также возвращать корректно и экологично их в ситуациях, когда покушаются на ее границы. Результат – она не доводит себя до скрытого отреагирования не в том месте и не тем способом.

Благодаря терапии Виктория стала более спокойной и уравновешенной. Она строит более здоровые и гармоничные отношения с мужем, осознавая свои эмоциональные реакции и ставя себя на «ты» с собственными чувствами.

Наконец, пятая категория – удивление и изумление

Эти чувства возникают, когда мы сталкиваемся с неожиданной ситуацией или событием. Удивление и изумление открывают нам глаза на новые возможности и перспективы.

Если человек не осознает своего чувства удивления и изумления, он может пройти мимо возможности, которую предоставляет жизнь. Он может начать жить автоматически, не замечая красоты мира вокруг него и упуская важные моменты. Если использовать метафору, осознание этих чувств – это про вкус жизни. Вытеснение удивления и изумления может привести к ущербу для эмоционального и психического здоровья. Такой человек будет чувствовать себя неудовлетворенным и в результате – несчастным. А самое главное, он не будет понимать, почему это происходит.

Есть у меня хороший пример из практики, когда чувство удивления оказалось важным в жизни клиента. Екатерина описывала свою жизнь, словно черно-белое кино, где все моменты казались однообразными и лишенными ярких эмоций. Она не могла понять, почему она не способна удивляться, несмотря на свою чувствительность и эмпатичность.

Подруги Екатерины видели в мелочах природы или материальных вещах что-то изумительное и особенное, и благодаря такой своей способности даже создали успешный бизнес на маркетплейсах, но она сама не могла ощутить радость удивления. В ходе терапии выяснилось, что в жизни Екатерины существует блок на новизну. Все новое, даже если оно положительное, вызывало у нее замирание, чувства и эмоции словно отключались, тело превращалось в каменную статую.