Читать книгу Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды синдрома третьего тысячелетия у взрослых онлайн

1. Проблема с удержанием внимания на одном раздражителе.

2. Трудности с приоритизацией.

3. Выполнение скучных заданий.

4. Гиперфокус и перевозбуждение

5. Импульсивность.

Гиперфокус – это распространенный, часто обманывающий и сбивающий с толку симптом СДВГ, когда человек «залипает» на часы и интенсивно сосредотачивается на интересном проекте или занятии. Это абсолютная противоположность отвлекаемости и вызывает у наблюдающих это людей реакцию по типу «ну вот, может же, если хочет». Но на самом деле люди, которые испытывают гиперфокус, становятся настолько поглощенными, что «блокируют» мир вокруг себя. Это может доходить до полного отключения реакции на внешние или внутренние стимулы, такие как обращение к человеку со стороны, позывы в туалет, чувство голода. При гиперфокусе несвязанные между собой внешние раздражители не воспринимаются сознательно, люди не замечают, что происходит за пределами их интереса и часто описывают это как в целом ослабление восприятия окружающей их среды.

Чаще всего гиперфокус наблюдается при занятиях, которые вызывают интерес у человека или если горит дедлайн.

Считается, что, как и отвлекаемость, гиперфокус является результатом аномально низкого уровня дофамина – нейромедиатора, который особенно активен в лобных долях мозга. Дефицит дофамина затрудняет «переключение передач» для выполнения скучных, но необходимых задач. Однако исследований про нейробиологические особенности гиперфокуса до сих пор очень мало, и к ним есть много вопросов. До сих пор нет единой подтвержденной теории, что же именно происходит в нашем мозге, когда он переключается в состояние гиперфокуса.

В исследовании 2019 года ученые Брэндон Ашинофф и Ахмад Абу-Акел предложили следующие критерии гиперфокуса[23]:

1) Для появления гиперфокуса задача должна быть увлекательной (т. е. веселой, интересной, важной и т. д.).

2) Гиперфокус характеризуется интенсивным состоянием устойчивого или избирательного внимания.

3) При гиперфокусе снижается восприятие стимулов, не связанных с выполнением задачи.