Читать книгу Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды синдрома третьего тысячелетия у взрослых онлайн

10) Ерзает, дергает руками или ногами

При гиперактивности телу постоянно необходимо находиться в движении. Самое частое – менять позу, вертеться на стуле или качать ногой. Также она может проявляться множеством других действий: черканием на бумажке, кручением предмета в руках, ковырянием заусенцев или неровностей кожи и т. д.

11) Встает с места на уроке или в других ситуациях, когда предполагается долго сидеть

Детям бывает очень сложно досидеть до звонка или оставаться на месте, если их что-то увлекло во время урока. Они могут вскочить, даже если идет контрольная работа. У взрослых с этим чуть проще, хотя и они, например на совещании или при другой важной работе, когда нужно сидеть спокойно, – либо сильно ерзают на месте, либо подскакивают и куда-то выходят, что часто не встречает понимания и оценивается как невнимательность к процессу или отсутствие включенности.

12) Бег или чрезмерная активность в ситуациях, когда это неуместно (у подростков или взрослых это может быть выражено субъективным чувством беспокойства)

Чаще всего это встречается у детей. У взрослых проявляется как изнуряющее чувство беспокойства, которое «зудит» и подталкивает что-то делать, а что именно – непонятно. На это ощущение часто легко ложится чувство тревоги, вырастая в результате в различные тревожные расстройства, сопровождающие синдром дефицита внимания и гиперактивности.

13) Трудно тихо играть или заниматься досугом

Громкие выкрики, комментарии, попытки привлечь внимание другого человека – все это вместо того, чтобы тихо сидеть и аккуратно заниматься каким-либо делом.

14) Беспокоится или чувствует себя некомфортно, если не двигается в течение продолжительного времени

Представьте: вы ужасно устали, едва дошли до дома и наконец легли на кровать. Казалось бы – вот оно счастье! Но не тут-то было. Полежав минут 10, вы начинаетесь ворочаться, включаете фильм, встаете попить водички, снова ложитесь, опять встаете, берете телефон, откладываете телефон, снова идете попить… И так по кругу, пока, наконец, ваш организм не вымотается настолько, что отключится. Это огромная проблема для людей с СДВГ – невозможность расслабиться и отдохнуть, даже при сильной усталости. Многие считают, что они слишком много отдыхают, принимая за расслабление и восстановление процесс прокрастинации – когда дела не делаются, зато есть тревога от этого. Это РАЗНЫЕ вещи.