Читать книгу Цепи тревожности. Обратное мышление онлайн

Я устала так жить! Как живут другие люди? Они также думают об этом? Если не понятно, как жить, а главное зачем? Вокруг столько страха, столько боли… мне очень тяжело. Я устала. И не могу выйти из этого порочного круга, может правда начать пить лекарства, но, где гарантия, что я стану как все и мне это понравится?

Хм. А может мне, нравится быть сумасшедшей?! В этом есть свои плюсы. Я уникальная, да и в случае чего ответственности меньше, всегда можно сказать, я просто идиотка, извините. Я хочу пообщаться с такими же, как я…с такими же людьми, кто так же тревожиться из-за всего. Блин. А может все не нормальные, просто молчат и боятся признаться в этом? Чем дальше ухожу в эти мысли, тем больше отдаляюсь от реальности. Тем сложнее жить.

Моя тревожность стала постоянной, ожидание плохого преследует ежесекундно. Иногда возникает желание, оказаться в психиатрической больнице, чтобы мне дали лекарства, и я спала, спокойно не тревожась вообще не о чём. Как же сложно увидеть что-то хорошее в жизни, словно мир потерял краски, хотя он и не имел их никогда. Было ли что-то вообще хорошее в моей жизни? Или это тоже галлюцинации? Какие воспоминания истинные, а какие я придумала? Кто я? Можно придумать любую роль для себя и жить каждый день в новой роли. А можно ли быть собой каждый день? Или это тоже выдуманная роль? Я запуталась… А воспоминания, прошлое существует или нет? Ну, зачем я об этом думаю? Я постоянно думаю, может проблема в этом?

Сегодня сходила к психотерапевту. Мне порекомендовали делать медитации, йогу, заниматься тем, что радует, больше гулять. Легко давать рекомендации, но если нет сил ничего делать, как быть? Психолог попытался найти источник моих панических атак, и рассказала основные причины и триггеры тревожного расстройства. Генетические факторы могут играть роль в предрасположенности к тревожным расстройствам. Например, нерегулярное функционирование нейротрансмиттеров, таких, как серотонин и гамма-аминомасляная кислота, может оказать влияние на уровень тревожности. Психологические травмы, такие как потеря близкого человека, физическое или эмоциональное насилие, аварии или катастрофы, могут стать триггерами для развития тревожного расстройства или панических атак. Переживание постоянного стресса, высокие требования по работе или в семейной жизни, неспособность справляться с повседневными вызовами – все это может привести к возникновению тревожности и паническим атакам. А также постоянная тревога и беспокойство без конкретной причины могут быть следствием генерализованного тревожного расстройства, которое требует профессионального вмешательства.