Читать книгу Цепи тревожности. Обратное мышление онлайн

Сегодня у меня случился некий инсайт. Неужели я боюсь настолько перемен? Что боюсь избавиться от тревожности и поэтому ничего не делаю? Неужели я боюсь, стать как все. Я знаю, это звучит странно. Кто не хочет стать здоровым? По иронии судьбы, именно этот вопрос и становится самым сложным для меня. Панические атаки, с одной стороны, ограничивают мою жизнь до невозможности, а с другой – стали частью меня. Я научилась с ними жить.

Думаю это нормально – бояться изменений, даже если они к лучшему. Мы так долго остаемся в зоне комфорта нашего дискомфорта, что любое предложение о перемене воспринимается как угроза.

Прочитала сегодня главу из книги о том, как люди привыкают к своему болезненному «нормалу». Автор утверждает, что иногда наше подсознание опасается получить именно то, чего мы якобы хотим – избавление. Ведь после исцеления придется искать новые способы справляться с жизнью, новые части себя, к которым мы не готовы. Я ассоциирую свою борьбу с паническими атаками с частью своей идентичности. Если перестану их испытывать, я в каком-то смысле потеряю ту, кем являлась все это время. И хотя это «я» связано с болезнью, это также «я», которое умеет выживать, бороться и быть сильным.

Подумываю всерьез о том, чтобы начать писать книгу. Дневник, который начала как способ выразить мои страхи и чувства, может превратиться в что-то большее. Может быть, мои опыт и мысли помогут кому-то еще – кто испытывает те же самые страхи и сомнения, что и я.

Сегодня день казался обычным. Пробуждение от солнечных лучей сквозь плотные шторы и нежданные, но приятные сообщения от друзей в мессенджере. Жизнь продолжалась своим чередом, пока не наступил вечер.

Началось все внезапно. Мое дыхание стало учащаться, сердце заколотилось, как будто пытаясь вырваться из груди. Все вокруг начало казаться нереальным, будто я персонаж из фильма. Я пыталась взять себя в руки, напомнить себе, что это всего лишь паническая атака, но разум был будто обезумевший от страха. Каждая клеточка моего тела кричала о надвигающейся катастрофе. Ноги подкашивались, а в голове кружилась одна мысль: «Это конец»