Читать книгу Цепи тревожности. Обратное мышление онлайн

С трудом дотянувшись до телефона, я вызвала скорую помощь. Оператор на другом конце провода говорил успокаивающим голосом, спрашивал о симптомах и давал инструкции, как справиться с приступом. Скорая прибыла быстро, но каждая минута ожидания казалась вечностью. Меня всю трясло, от холода или от страха.

Медики провели осмотр и обеспечили поддержку, нужную для стабилизации моего состояния. Они посоветовали в дальнейшем обратиться к специалисту для работы над паническими атаками и возможно, начать курс терапии.

Я никак не могу разгадать эти сигналы, которые мне подаёт тело… что же ты хочешь? Как перестать испытывать эту панику. Чем больше я пытаюсь разгадать эту головоломку, тем дальше ухожу от правильного ответа. Возможно, надо посмотреть под другим углом? Или вообще ответ лежит на поверхности?

Всё. Я твёрдо решила, стать нормальной. Эх… опять. Нет в этот раз точно! Завтра первый день к новой счастливой жизни без тревог.

Сегодня сходила на прием к психологу и больше к ней не пойду. Я полчаса слушала историю из ее жизни, которая как бы очень похожа на мою ситуацию… но зачем мне забивать голову чужими ситуациями. Если я в своих не могу разобраться… Попробую сходить к другому специалисту.

Сегодня я хочу написать о том, как тревожное расстройство, несмотря на свой непростой характер, принесло мне широкий спектр положительных изменений. Живя с постоянным чувством тревоги, я научилась лучше понимать и чувствовать других людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Чтобы справиться с тревожностью, я стала тщательно планировать свои дни. Это уменьшило количество неожиданностей, которые могут повлиять на моё эмоциональное состояние, и сделало мою жизнь более упорядоченной и предсказуемой. Жизнь с тревожным расстройством заставила меня научиться искать способы справиться с трудностями. И хотя иногда это сложно, эти навыки пригодились в самых разных ситуациях. Тревожность научила меня обращать внимание на сигналы, которые даёт моё тело. Я стала лучше заботиться о себе, высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью. Борьба с тревогой заставила меня задуматься о многих аспектах моей жизни и личности, стать более осознанной и глубокой натурой. Я очень много читаю и постоянно развиваюсь.