Читать книгу Цепи тревожности. Обратное мышление онлайн
Как итог, я поняла, что человек который не испытывал подобного, никогда не сможет мне помочь. В теории и я знаю, что делать. Я разбираюсь со своим состоянием многие годы, рефлексирую и анализирую его. Но это не помогает, я словно в болоте, которое затягивает медленно в бездну сумасшествия. Но я решила ходить дальше к психологу, вдруг это поможет в длительной перспективе. И буду выполнять все рекомендации, задания и что потребуется…
30 апреля.
Дорогой дневник,
сегодня я снова столкнулась с ситуацией, которая заставила меня задуматься: это просто моя сверхчувствительность или я веду себя как дура? Это случилось за обедом с друзьями. Все разговаривали, смеялись, и тут один из друзей сделал шутку, которая касалась общей темы, но мне показалось, что это была насмешка по моему адресу.
Я сразу же замкнулась в себе, мое сердце заколотилось, и я почувствовала, как нарастает паника. С того момента я почти не участвовала в беседе и просто погрузилась в свои мысли, анализируя каждое слово, каждый взгляд в мою сторону. Пишу и, я всё еще ощущаю этот комок в горле, неспособность освободиться от тяжелых мыслей. Все забыли об этом эпизоде, только я продолжаю все крутить и перекручивать. Я начинаю чувствовать себя глупо, почему не могу просто переступить через незначительные моменты и жить дальше. Наверно я – сверхчувствительная личность. Мне сложнее, чем другим, отпускать негативные эмоции и забывать мелкие обиды. Я реагирую на многое более остро, глубже переживаю и труднее разрешаю внутренние конфликты. Это не делает меня идиоткой. Это делает меня… просто мной. Кстати да, уже доказано, что сверхчувствительные личности, более тревожны и склонны к сомнениям и нельзя винить себя в этом.
Я пытаюсь учиться, как смягчать свои реакции, как быть более устойчивой к мелочам, которыми можно пренебречь. И каждый день для меня – это новый шаг к пониманию и приятию самой себя со всеми особенностями.
1 мая
Сегодня я поняла такую вещь, что когда рассказываешь людям о своём безумии. Они начинают ещё больше тебя в этом убеждать. Произошла такая ситуация. Поругалась со своим парнем, а он сказал, что все проблемы в моей голове и я просто выдумала все претензии…