Читать книгу Цигун Гармония Инь Ян онлайн

Прежде, чем начать описание упражнений шаолиньского «цигун», надо ознакомиться с основными этапами выполнения.

Iэтап. Смена дыхания-ци (хуань-ци)

Этот этап также называют «удалением старого и принятие нового» и является подготовительным движением в практике «цигун». И во внутренних, и во внешних практиках нужно научиться делать этот подготовительный этап. Несмотря на легкость этих движений, они представляют чрезвычайно важное звено в практике «цигун», которое нужно делать постоянно. В этой книге предоставляется Вашему вниманию данное упражнение «Обмен (смена) ци».

II этап. Дыхание-ци концентрируется в киноварном поле «даньтянь»

Киноварным полем «даньтянь» называется область тела, расположенное прямо под пупком на расстоянии трех цуней от центра пупка. Этот этап нужно практиковать не только в последующих упражнениях «цигун», но и выполнять эти требования также в подготовительных упражнениях «хуань-ци». Когда умом направляешь дыхание-ци в самый центр брюшной полости, то это и означает собирание внутренней энергии ци в киноварном поле «даньтянь». Закон киноварного поля – это основа дыхательных упражнений «цигун». Чтобы практиковать данный этап нужно иметь терпение и настойчивость, и вот тогда успех обеспечен.

III этап. Дыхание-ци выходит из киноварного поля «даньтянь»

После собирания внутренней энергии-ци в «даньтянь» надо умом «И» направить Ци по каналам «цзин-ло» («и ииньци» – использование ума мудрости «И» для направления Ци). Этот этап уже более сложный в практике «цигун».

IV этап. Застои дыхания-ци, их исправление

Этот этап не является последующим этапом овладения дыханием-ци, но обязательно должен выполняться в самом начале практики «цигун», когда часто происходят застои энергии Ци в результате неправильного выполнения дыхательных упражнений. Для убирания данных застоев используется массаж или иглоукалывание. Однако основным методом избегать этого является правильная тренировка всех упражнений «цигун» с «чистой мыслью и сосредоточенным умом».

Ниже предоставляем Вашему вниманию комплекс шаолиньского «цигун» – «Ицзиньцзин».