Читать книгу Цигун Гармония Инь Ян онлайн

Хэ,Хэ

Рис.№3

Ху – воздействие на селезенку

Ху

Рис.№4

4. Сы – воздействие на легкие

Сы,

СыСы

Рис.№5

5. Чуй – воздействие на почки

ЧуйЧуй

Рис. №6

6. Си – воздействие на «тройной обогреватель»

СиСи

Рис.№7

• Заключительное упражнение

Медленно вдыхая, выходите из последнего положения рук в предыдущем упражнении и соединяете ладони обеих рук на уровне живота (левая ладонь ближе к животу, правая ладонь на левой; у женщин наоборот). Медленно выдыхая, подтягиваете ладони к животу и располагаете на нижнем «даньтянь». Начинаете с ровным дыханием массаж живота ладонями обеих рук сначала по часовой стрелке 6 кругов, потом против часовой 6 кругов. На выдохе опустите руки вниз в положение вдоль ног и распрямите ноги в коленях.

Рис.№8

Шаолиньская школа «цигун» – это опыт, полученный в процессе исполнения упражнений с внутренней энергией «ци», которые практиковались монахами монастыря Шаолинь в течение почти 1500 лет. Монахи в практике постоянно углублялись в состояние покоя, и в покое искали движение, посредством чего осуществляли общий контроль над главным дыханием «цзун-ци», охраняющим дыханием «вэй-ци» и изначальным дыханием «юань-ци» всего организма. Достижение покоя стабилизировал дух, питал природу человека, способствовал профилактике и лечению болезней, достижению долголетия и продлению жизни. Все дыхательные упражнения «Шаолинь цигун» представляют собой оригинальную методику, развитую на основе китайской традиционной медицины и всех ее аспектов. Эта методика в течение долгого времени совершенствовалась монахами монастыря, упорно практиковалась, и в результате чего стала удивительным цветком в саду под названием «Шаолинь гунфу».

Практика «цигун» свидетельствует, что, независимо от применения внутренних (нэйгун) или внешних (вайгун) методик, она оказывает целительное воздействие на человеческий организм, и основной целью упражнений «цигун» является нормализация жизнедеятельности и достижение равновесия между субстанциями Инь и Ян, очищение каналов и меридианов «цзин-ло».