Читать книгу Цигун Гармония Инь Ян онлайн

При династии Сун впервые была предпринята попытка собрать многие трактаты, в которых рассказывалось о внутренней энергии «ци» и способах овладения ею, в одно целое. Были написаны сочинения, специально посвященные «взращиванию жизни». Среди них были такие, как «Записки о вскармливании по четырем сезонам» («Сы ши и янлу»), написанное Чжао Цзыхуа, и «Новая книга о продлении жизни и поддержке в старости» («Шоу дань янлао синь шу»), которую написал Чэнь Чжэнь.

Во время правления династии Мин была написана «Энциклопедия древних методов медицины» («Гу фа и тун да цюань»), автором которой был знаток медицины и «цигун» Сюй Чунфу. В ней он обобщил опыт давних времен по практике «цигун», который с эпохи Сун-Юань стал изучаться в качестве одной из 13 признанных научных дисциплин. В период династии Цин Си Сифань нарисовал и отредактировал пояснительные схемы к древним комплексам внешних и внутренних упражнений – таких, как «Ба дуань цзинь», «И цзинь цзин» и другие.

В этой книге раскрыты далеко не все исторические факты развития китайского «цигун». Человеческая природа несет в себе огромный потенциал по восстановлению и оздоровлению организма, а также развитие человеческих возможностей и способностей, не имеющих границ. Древнее высказывание: «Дыхание – это тропинка, соединяющая тело и сознание» – глубоко показывает суть китайского «цигун» – это гармония Инь-Ян.

В основе китайского «цигун» лежат три важнейших фактора, помогающих достигнуть эффективных результатов. Это регуляция позиции тела, дыхания и психического равновесия. Они помогают достигнуть гармонии «Инь» (внутреннее состояние человека) и «Ян» (физическое состояние), уравновесить их. Эффект от малейшей неточности в отработке этих факторов значительно падает. Чтобы достигнуть больших результатов, надо тренировать эти факторы одновременно.

Три фактора

1.Регулирование позиции тела («Тяо шэнь»)

Во многих древнекитайских трактатах термин «Тяошэнь» означает «упорядочивание тела». На первых этапах занятий «цигун» требуется достижение полного расслабления тела, что в первую очередь помогает нормализации потока внутренней энергии «ци» по каналам «цзин-ло», улучшить кровообращение.